Vyhrazujeme si právo na změny programu
Program:
Pondělí 10.2.2025 10:00- 11:30
"Syndrom vyhoření", přednáška
Lektorka: Monika Slifková https://www.inomentors.cz/monika-slifkova/
Je to téměř 10 let, kdy jsem si sama prošla vyhořením. Vím přesně, jaké to je. Vím, jaké je být „vyhořelou ženou", „vyhořelou maminkou a partnerkou", „vyhořelým zaměstnancem". Vím, jaké je se vnitřně vyrovnat se všemi pocity, najít cestu nejen zpátky do své energie, ale také vidět světlou budoucnost. Proto o svém příběhu mluvím a šířím ho dál, aby ženy jako já, ale i muži, nemuseli být na své pocity sami, aby se za ně nemuseli stydět. Je to běžné chvíli se necítit dobře, mít potřebu času jen pro sebe, a to hodně oproti minulosti, a především se zastavit. Zastavit se a vrátit se k sobě, ke svému vlastnímu já.
Podpořím vás vlastním sdílením. Ráda vám zodpovím vaše otázky, které se možná bojíte vyslovit nahlas.
Pondělí 10.2.2025 13:00- 14:30
"Tradiční čínská medicína (TČM) v prevenci syndromu vyhoření" přednáška a praktické tipy
lektorka: Hana Šmídová https://www.inomentors.cz/smidova-hana/
Tradiční čínská medicína klade velký důraz na prevenci. Obsahuje komplexně propracovaný soubor doporučení z oblasti péče o tělo i duši, ze kterých čerpají i moderní celostní přístupy (jako např. funkční medicína, biohacking). Umění pěstování života ve zdraví (Yang Shen Fa) je tématem naší interaktivní přednášky. Dozvíte se jedinečné staletími prověřené informace týkající se životosprávy i konkrétní metody a techniky, jak se znovu spojit se sebou samými a doplnit a harmonizovat svou životní energii.
Těšit se můžete na spousty praktických ukázek a užitečných rad a tipů. Srdečně vás zvu
Úterý 11.2.2025 9:00-11:00
Muziko relaxace
Lektorka: ING. Martina Semrádová
Zvukorelaxace + Přijďte podpořit svoji psychiku zvukorelaxací
Zvukorelaxace, nebo také muzikoterapie, má celou řadu pozitivních účinků na tělo i mysl například:
1. Snižuje stres a úzkost: Poslech uklidňující hudby nebo zvuků přírody pomáhá uvolnit napětí a stres
2. Zlepšuje spánek: Klidná muzika může napomoci rychlejšímu usínání a zlepšení kvality spánku
3. Zvyšuje koncentraci: Příjemná hudba na pozadí může zlepšit schopnost soustředit se
4. Podporuje emocionální vyrovnanost: Hudba dokáže posílit pozitivní emoce
5. Zlepšuje fyzickou regeneraci: Některé studie naznačují, že hudba může urychlit fyzické zotavení po sportu nebo nemoci
6. Podporuje kreativitu: Hudba může stimulovat mozkové vlny, které podporují kreativní myšlení a nápady
Já využívám ve své práci s lidmi mnoho artetechnik, meditační techniky a doplňuji k nim i aromaterapii. Ze své praxe vím, že je velmi efektivní využívat smysly a vnímání jako celek. Vždy stavím na tom, co v nás funguje a co je možné posílit.
Úterý 11.2.2025 13:00 - 14:30
“Umění „dovolit si“ jako prevence i řešení syndromu vyhoření”, přednáška
lektorka: Petra Chocholoušková, https://petrachocholouskova.cz/
Jsem certifikovaná terapeutka Metody RUŠ a srdečně vás zvu na interaktivní přednášku o tom jak vznikají naše nepříjemné pocity. Proč si neumíme dovolit a jak se to naučit. Jak se zbavit podvědomých programů prostřednictvím technik, které vás uvolní a zbaví pocitu, že musíte. Na přednášce se naučíte, jak si dovolit odpočívat, říci „ne“ a pečovat o sebe bez pocitu viny. Součástí programu budou praktická cvičení a techniky, které vám pomohou uvolnit se a zbavit se pocitu, že musíte neustále plnit očekávání ostatních.
Přijďte si dovolit víc, těším se na vás.
Úterý 11.2.2025 15:00-17:00
Reflexní terapie a syndrom vyhoření
Lektorka: Bc. Romana Vlasáková- Zdravotní sestra
Věděli jste, že naše myšlenky, emoce a pocity tvoří vždy náš život? A také rozhodnutí a volby, které činíme. A to vše ve výsledku ovlivňuje náš psychický i fyzický stav. Tedy i různé příznaky a onemocnění. Jednou z metod, jak jim lze předcházet pomocí nastolení optimálních přirozených podmínek uvnitř našeho těla, je i reflexní terapie. Naučím vás jak si můžete sami velmi jednoduše stimulovat pár bodů na dlaních či obličeji, a zároveň vše propojíme s krátkou relaxační vizualizací, abychom vše pospojovali i na mentální úrovni. Vy už takto nedáte syndromu vyhoření nikdy šanci, aby vás navštívil, a naopak si do svého života pozvete zdraví, radost a pohodu.
Středa 12.2.2025 10:00 - 11:30
"Vědomým Pohybem proti Vyhoření: Praktická cvičení a tipy" workshop
Lektorka: Iveta Hanušová, https://www.inomentors.cz/hanusova-iveta/
Jako aplikovaná psycholožka a lektorka jógy vás srdečně zvu na unikátní workshop, kde spojíme síly vědomého pohybu a psychologických technik k prevenci a zvládání syndromu vyhoření. Na workshopu se naučíte jednoduchá a efektivní cvičení, která vám pomohou obnovit energii, zklidnit mysl a vyvážit vaše tělo i duši. Posdílím s vámi praktické tipy a techniky, které můžete snadno zařadit do každodenního života, a tím přinést do svého života větší klid a harmonii a krok po kroku obnovit životní energii.
Připojte se k nám a objevte, jak vědomý pohyb může být mocným nástrojem pro prevenci vyhoření a zlepšení vašeho celkového zdraví a pohody. Těším se na vás!
Středa 12.2.2025 16:00-18:30
Meditace jako prevence syndromu vyhoření
Lektorka: Bc. Romana Vlasáková
K meditaci: V poslední době se v naší společnosti čím dál více a častěji vyskytují zajímavé meditační techniky, které pocházejí již z prastarých učení. Toužíme po tom zažívat méně stresu, umět lépe a konstruktivněji přistupovat k řešení různých situací a problémů, zvládat své emoce, a jít si za svými sny. Jedním z nástrojů, jak toho dosáhnout, či se k tomu zatím alespoň přiblížit, může být aktivní meditace podle učení indického mystika OSHA. Zvu vás tímto k aktivnímu prožitku napojení se sama na sebe, na svou duši, srdce a intuici. Neházejte už věci za hlavu - já říkám, že lepší je ji "zahodit" celou (tu hlavu), a začít si užívat vědomého života v radosti a v napojení se na svou bytostnou podstatu. A to bude potom jízda! na které se už žádná zastávka, která by nesla název "vyhoření", nebude vyskytovat. Na této cestě se zastavení jmenují LÁSKA, ODVAHA a ŠTĚSTÍ ☘️
Čtvrtek 13.2.2025 15:00–18:00
VĚDOMÉ NASLOUCHÁNÍ (zážitkový workshop), 3 hodinový interaktivní workshop
Lektorky: Kateřina Brázová, Kateřina Fišerová a Hana Šmídová (www.ceskonasloucha.cz)
Umíte skutečně plně naslouchat? Pojďte to společně s námi zjistit a vyzkoušet si, jak přínosné vědomé naslouchání je.
V dnešní zrychlené době tuto přirozenou schopnost každého z nás pomalu, ale jistě ztrácíme. Přicházíme o hlubší kontakt nejen se svým okolím, ale primárně také sami se sebou. V důsledku toho nedokážeme naplnit svoje potřeby pro zdravý a šťastný život. Naše nespokojenost a frustrace narůstá, ztrácíme stále více životní energie. Syndrom vyhoření je pak nevyhnutelným vyústěním takového, dlouhodobě neřešeného, stavu.
Vědomé NASLOUCHÁNÍ naopak vztahy zlepšuje, včetně toho základního k nám samým. Prohlubuje pocit důvěry a vzájemnosti, zklidňuje mysl, tiší emoce a dobíjí energií.
Jeho benefity jsou zřejmé velmi rychle v prožitku (jak naslouchajícího, tak toho, komu je nasloucháno). Výsledkem praktikování hlubokého naslouchání se přirozeně stávají věci, které naše běžné chápání (myšlení) často popisuje jako zázraky.
Pojďme to společně zažít, těšíme se na vás!
Čtvrtek 13.2.2025 18:30–20:00
Online kurz: Staňte se „terapeuty“ pro své děti
Lektorky: PhDr. Dita Fürychová, Kateřina Brázová
Tento online kurz propojuje porozumění dětským emocím s prevencí syndromu vyhoření u rodičů a pedagogů. Účastníci se naučí:
• Naslouchat dětem – rozpoznat signály stresu nebo volání o pomoc.
• Vytvářet bezpečné prostředí, které podporuje důvěru a emocionální stabilitu.
• Prakticky reagovat na náročné situace, posilovat důvěru a podporovat duševní pohodu dětí.
Kurz zároveň pomáhá rodičům a pedagogům pracovat se stresem, předcházet vyčerpání a najít rovnováhu mezi péčí o druhé a péčí o sebe. Je přínosný pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět dětským emocím a zlepšit své schopnosti zvládat náročné situace.
Pátek 14.2.2025 13:00-15:00
Prevence vyhoření jako klíč k transformaci osobní rovnováhy a odolnosti.
Lektorky: Jana Bolková a Vlaďka Břachová
V současné době čelí pedagogové a nejen oni, stále většímu tlaku a nárokům, což může vést k vyhoření a ke snížení kvality výuky. Workshop s názvem "Prevence vyhoření" jako klíč k transformaci péče o pedagogy nabízí zásadní pohled na problematiku a cenné nástroje pro zachování fyzického, emocionálního a duševního zdraví pedagogů.
Neustálý stres, velké nároky na výkon a množství povinností mohou vést k vyčerpání a vyhoření u pedagogů. Tato situace nepříznivě ovlivňuje nejen jejich pracovní výkon, ale i jejich celkovou pohodu a radost z práce.
Workshop se zaměřuje na transformaci způsobu, jak pečovat o svůj vnitřní prostor klidu a harmonie. Nabízí konkrétní strategie a metody, které mohou pomoci zvládnout stres, zvýšit rezilienci a najít rovnováhu mezi profesním a osobním životem.
Zdůrazňujeme, že prevence vyhoření by měla být klíčovým prvkem ve vzdělávacích institucích. Nabízí osvědčené postupy, jak podporovat pedagogy v jejich osobním rozvoji, zvládání stresu a udržování energie.
Účastníci workshopu se seznámí s praktickými nástroji a cvičeními, které mohou okamžitě aplikovat ve svém každodenním životě. To zahrnuje techniky pro uvolnění stresu, zlepšení komunikace a posílení mentální odolnosti.
Workshop přináší osvěžující přístup k péči o zachování duševní rovnováhy. Jeho cílem je nejenom zabránit vyhoření, ale také podpořit pedagogy v tom, aby se stali zdravějšími, spokojenějšími a inspirativnějšími tvůrci vzdělávání. Tento workshop může být klíčovým impulsem k pozitivní změně a rozvoji osobnosti.
Pátek 14.2.2025 16:00-18:00
Arte terapie-vykresleme se do pohody
Lektorka: Radka Michálková
Arte terapie je jedním z účinných nástrojů prevence syndromu vyhoření, protože spojuje tvořivost, sebepoznání a emocionální uvolnění. Skrze umělecký proces nabízí prostor pro vyjádření emocí, které je často obtížné vyjádřit slovy. V prostředí bez hodnocení a očekávání umožňuje jednotlivcům prozkoumat své vnitřní prožitky, získat nový pohled na své emoce a zpracovat stres.
V rámci prevence vyhoření arte terapie:
Podporuje sebepoznání a reflexi – Výtvarný proces pomáhá lidem lépe porozumět svým emocím, potřebám a reakcím, což je klíčové pro zvládání stresových situací.
Umožňuje emoční uvolnění – Tvůrčí činnosti, jako je kreslení, malování nebo modelování, uvolňují nahromaděné napětí a vytvářejí pocit klidu a vyrovnanosti.
Posiluje vnitřní harmonii – Skrze umění si účastníci mohou znovu vybudovat propojení se sebou samými a pocítit radost z tvoření, která vyvažuje pracovní nároky a osobní stres.
Podporuje relaxaci a mindfulness – Proces tvorby je často meditační a pomáhá zastavit se, soustředit se na přítomný okamžik a zklidnit mysl.
Rozvíjí schopnost kreativity a řešení problémů – Kreativní přístup k výzvám může inspirovat k novým způsobům, jak přistupovat ke stresovým situacím v každodenním životě.
Zapojení arte terapie do programů prevence syndromu vyhoření je přínosné nejen pro jednotlivce, ale také pro týmy, které chtějí zlepšit spolupráci a komunikaci. Tato metoda pomáhá obnovit rovnováhu mezi pracovním a osobním životem a podporuje celkové duševní zdraví.
V rámci prevence vyhoření lze arte terapii doplnit dalšími technikami, jako je muzikoterapie, meditace nebo relaxační cvičení, čímž se posílí její pozitivní účinky na tělo i mysl.
Sobota, neděle 15.-16.2.2025 10:00-14:00
Speciální akce s Fenellou Blakaj
Prevence syndromu vyhoření ve školách
Fenella Blakaj je zkušená švýcarská pedagožka, která se specializuje na vzdělávání založené na 3 principech. Je zakladatelkou inovativní školy WayUp v Basileji, která klade důraz na osobnostní rozvoj dětí a harmonickou komunikaci mezi rodiči a dětmi a pedagogy a dětmi. Fenella se ve své práci zaměřuje na to, jak skrze hluboké porozumění vlastní mysli a porozumění dětské mysli lze řešit každodenní konflikty. V České republice spolupracuje na projektu - Šťastná škola.
Připojte se k unikátnímu 8hodinovému workshopu (rozloženému do dvou dnů po 4 hodinách), který je tentokrát zaměřený na prevenci syndromu vyhoření. Účastníci workshopu získají hluboké pochopení tématu a osvědčení o absolvování kurzu. Workshop povede zkušená švýcarská pedagožka Fenella Blakaj, která s námi bude sdílet praktické nástroje a principy využitelné jak v osobním, tak profesním.
Zvýhodněná cena za 3 workshopy - 500 Kč
Zvýhodněná cena za celý týden - 1000 Kč