Stravování po vánočních svátcích – přednáška Lucky Trubačové

O svátcích se naše stravovací návyky hodně mění a většinou k horšímu. Kila snědeného cukroví a zobání všeho, co je na stole bývá standardem. Jíme průběžně celý den. Často se k přeplácávání vším, přidá i alkohol. Na zlaté prasátko čeká málo kdo. Mluvili jsme o spoustě zajímavých věcech.

O čem se dozvíte níže a obrázky z přednášky najdete tady.

Když jsme na něčem závislí a jako závislost si to uvědomujeme, existuje jediná rada – násilím to ze svého jídelníčku vyloučit. Dobrá zpráva je, že když to vydržíme, začneme si chutě v jídle úplně jinak vychutnávat. Chemie nám přestane chutnat. Jídlem, zvláště tím „chemickým“ obecně nahrazujeme nějaký stres. Velmi důležitý je pohyb. Doporučuje se alespoň půl hodiny vědomé „rychlé chůze“ denně. Dodržování pitného režimu by mělo být samozřejmostí. Co nejvíce chodit na slunce. Že sluneční svit nabíjí jsme poznali všichni. Tělo ke zdravému fungování potřebuje i kyslík. A jsme zase u pohybu. Život má být v rovnováze a tak je stejně důležitý i vědomý odpočinek. Co se jídla týká, jíst bychom měli s chutí a hlavně v klidu. Již tohle nám udělá život hezčím.